☆むくみの解消におすすめの野菜7選 それではさっそくむくみ解消におすすめの野菜を紹介します。         1. カリウムを豊富に含む長芋 カリウムを豊富に含む長芋は、体内にあるナトリウムの排出をサポートしてくれる野菜のため、むくみ解消効果が期待できます。また...

☆胃もたれの解消を助ける野菜と食べ方のポイントを詳しく解説 なんとなく胃が重く感じて食欲が湧かない場合、胃もたれを起こしているのかもしれません。若い頃は胃もたれなんて感じたことはなかった、という人もいるでしょう。 胃もたれは食べすぎだけでなく、加齢やストレスなど、さまざまな原因で起こります。胃が重く、食欲がない場合...

      今回は、ダイエット中でも積極的に摂りたい野菜と、ダイエットに向かない野菜、美味しく野菜を食べるための方法をわかりやすくまとめました。     ☆ダイエットに向いている積極的に摂るべき野菜4選 ダイエット中に積極的に食べたい代表的な野菜を...

☆シミ対策に効果的な栄養とビタミン類4種 今回は、シミ対策に効果的な栄養素やビタミンについて、おすすめの野菜4種や食事のポイントを紹介します。 日頃のシミ対策に効果的な栄養素やビタミン類としては、次の4つが挙げられます。         1. ビタミンC 美白...

  ☆インフルエンザ予防におすすめの野菜   インフルエンザを予防するためには、日頃から以下の野菜を意識して食べましょう。       1. にんじん 緑黄色野菜全般はインフルエンザ予防によいといわれています。なかでも、体内でビタミンAとなるβカ...

野菜のなかにはストレスを軽減し、うつ病を予防できる栄養素を含んでいるものがあります。そこで今回は、うつ病の原因を解説したうえで、うつ病予防におすすめの野菜や栄養素、おすすめの食べ方、ストレスを加速させてしまう可能性のある食材をご紹介します。 コロナ禍の影響もあり、いつも以上にストレスを感じている方も多いはずです。食事...

アトピーの痒みは野菜で抑えられる？   私も膝の裏や肘の裏、手などがアトピーでかゆくなります。。。   肌のかゆみや赤みが気になるアトピーは、子どもから大人まで幅広い年齢の人が頭を悩ませる皮膚疾患です。そんなアトピーの痒みは、野菜を食べることで抑えられる可能性があることをご存知でしょうか。 ...