ダイエットにおススメなのはとうもろこし？話題のダイエット法を紹介します。

 

こんにちは♪ 

Farmer friends Marcheの鮫島です。

 

GWはどうでしたか？

新社会人の皆様は帰省をして久々に実家の美味しいごはんや友達と近況を話しつつ遊んだりしましたか？

私は久々の休みにのんびりと家で休んで大好きなお酒を呑んでいました(笑)

 

美味しいものをたくさん食べたり、家でゴロゴロしているとやはり気になるのはぽっこりとしたお腹(笑)

 

ダイエットしないといけないけど運動は・・・美味しいものを食べたいなぁ・・・っと少し億劫ですね。

 

そんな時は甘いとうもろこしを食べてダイエットをしましょう!!

 

何を言っているんだ？と思いますがとうもろこしは意外にもダイエットに適した野菜なんですよ♪

 

本日はダイエットに適したとうもろこしの秘密と簡単レシピをご紹介します。

 

 

 

 

とうもろこしの栄養を紹介します

 

最初にお話ししますが、とうもろこしはカロリーと糖質が高い野菜です。

人参や玉ねぎと比べると100g換算で2倍以上のカロリーと糖質をもっています。

 

えっダメじゃん!!と思いますがダイエットに必要なタンパク質と食物繊維も多く含んだ野菜でもあります。

とうもろこしを上手に食べることで効果的なダイエットになります。

 

ごはんや食パンと比較してみましょう

 

 

 

どうでしょうか？

 

意外にもごはんや食パンよりも少ないことがわかりますよね

 

しかし食べすぎには注意をしましょう!!

とうもろこしは野菜の中でも糖質が高い野菜の一つです。

目安として1日1本を心がけましょう！！

 

基本的なことですがダイエットはバランスよく摂取するのがもっとも良く、過度な栄養の偏りは体の調子を悪くし、免疫力の低下にも繋がります。

身体に気を使い、急がずに無理をしないダイエットを推奨します。