☆子供が嫌いな野菜に共通する3つの特徴と食べ方の工夫を紹介   栄養豊富な野菜は子供の成長に欠かせない食材ですが、「子供が野菜嫌いでなかなか食べてくれない」という悩みを抱えている親御さんは少なくありません。 無理に食べさせようとすると、子供の野菜嫌いがますますひどくなるおそれがあります。まずは子供が野菜...

☆高血圧の改善を助ける野菜はある？食事のポイントと注意点   健康診断で高血圧を指摘されても、「対策すべきなのか」「どのようなことに気をつければいいのかわからない」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。高血圧は、放置すると心臓への負担や動脈硬化のリスクが増えていくため、早めの対策が大切です。 &nb...

☆更年期を乗り切るために摂るべき野菜や食事のポイントを解説   女性のライフステージは、年齢によって思春期・性成熟期・更年期・老年期の4つに分類されます。 このうち、閉経を迎える前後10年間を「更年期」といい、女性ホルモンのバランスが乱れることで心身にさまざまな不調を来すようになります。 更年期による...

喉の痛みを早く治すためにオススメの野菜とその食べ方   「なんだか喉が痛いな…」と感じたときは、ウイルスで喉が炎症を起こしていたり免疫力が低下していたりする可能性があります。痛みが悪化すると、食欲が低下して日常生活に支障をきたしてしまう恐れがあるため、異変を感じたら早めに対処することが大切です。 &nb...

☆口内炎の改善におすすめの野菜や早く治すコツを詳しく解説   一度できてしまうとなかなか治りにくいうえ、つらい痛みをともなう口内炎。食事を摂ったり、歯磨きをしたりするたびに激痛が走るので、症状によっては日常生活に支障を来すこともあります。 口内炎の症状は時間の経過と共に徐々に治まってきますが、食生活を見...

☆口臭が起こりやすい野菜はある？気になる真相を徹底解説   友人と会うときやマスクをしたとき、ふわっと臭う口臭に悩まされたことはありませんか。口臭はご自身では気づきにくいものなので、なかには家族に指摘されて気がつく人もいるかもれません。   マウスウォッシュや歯磨き頑張っても口臭が気になる場...

☆肩こり解消におすすめの野菜や生活習慣の基本を詳しく解説   肩こりの原因は、長時間のデスクワークや猫背、運動不足、目の酷使などによる、筋肉の緊張と血行不良です。同じ姿勢を取り続けない、毎日適度な運動をする、バランスの良い食事を意識するなど、生活習慣を見直すことで改善されます。　 毎日の食事には、筋肉弛...

関節リウマチの予防や改善におすすめの野菜・要注意な食品   つらい関節リウマチの予防・改善におすすめの野菜を紹介します。関節リウマチは、糖尿病や高コレステロール・高血圧などを併発していなければ、食事制限を受けないことが多いです。 ただ関節リウマチ治療時は、運動不足になりやすい病気です。関節リウマチ予防・...

☆乾燥肌の人が食べるべき野菜は？毎日取り入れたい4つの栄養素   肌が敏感な乾燥肌の人は、肌荒れトラブルが起きやすくなります。潤いのない肌をコンプレックスに感じている人もいるでしょう。   乾燥肌は化粧品で改善することもできますが、私たちの身体を作っているのは食事です。そこで今回は乾燥肌の人...

☆ビタミン不足は深刻な問題！野菜で上手に摂取するポイント   ビタミンは身体の健康を維持するために必要な5大栄養素のひとつです。しかし、その多くは体内で生成することができず、日々の食事で必要量を摂取する必要があります。 効率的にビタミンを摂取するために、ビタミンを豊富に含む野菜をしっかり食べることが大切...

花粉症の人におすすめの野菜や食べ方のポイント・注意点 花粉症で悩む方は少なくありません。「冬の終わりになると憂鬱になる」という方も多いでしょう。 花粉症の症状を緩和するには、腸内環境の改善と免疫力向上が有効といわれています。さまざまな栄養が摂取できる野菜も、意識してしっかり食べることが大切です。   ...

☆ほうれい線の原因を解説したうえで野菜が効果的なことを解説します ほうれい線の原因は、肌のハリを維持するため表情筋の衰えやコラーゲンの減少といった、年齢的なものだけではありません。肌の活性化に必要な睡眠が不足していたり、食生活が乱れていたりなど、生活習慣が大きく関わっています。 基本的なスキンケアとしっかりとした睡...